急性胃腸炎、急性酒精中毒、上消化道出血、消化性潰瘍穿孔、急性胰腺炎、急性膽囊炎、心腦血管意外等，這些都是傳統的節日病。春節即將臨近，各種外出游玩、宴請聚會的次數便多了起來，但是在游玩、放松休閑的時候，如果不加注意，打亂平時正常的生活規律，勢必會使飲食質量下降、人體生物鐘紊亂，各內臟器官的正常生理功能受到影響，從而引發有氣無力地“春節病”。為此，江蘇省人民醫院專家特地為市民制定了“健康大餐”。

　　怎么吃才健康?

　　采訪專家：江蘇省人民醫院臨床營養科主任李群教授

　　方案——請用“腦”吃飯

　　怎樣注意合理飲食呢?江蘇省營養學會常務理事、江蘇省人民醫院臨床營養科主任李群教授說，最主要的是觀念更新--變用“嘴”吃飯為用“腦”吃飯。所謂用 “嘴”吃飯就是什么好吃吃什么、想吃什么吃什么、想吃多少吃多少，憑著個人喜好吃，不管自己的身體是否合適這些食物;所謂用“腦”吃飯就是思考過再吃，也就是選擇食物時要考慮能不能吃?能吃多少?應該怎么吃?

　　李群開出的“春節健康家宴”，提倡“三低”——低鹽、低油、低糖;“三吃”——吃素、吃鮮、吃粗;“三防”——防醉、防撐、防變;“三忌”——忌辣、忌燙、忌冷。她指出，首先是要量出而入，防止暴飲暴食。每個人的身體情況都不同，活動量也不同，吃什么、吃多少都要根據個人的實際而定，瘦則多吃，胖則少吃，多動多吃，少動少吃，動靜結合，進出平衡，切不可多吃貪杯，以免影響血糖、血壓、血脂，造成“樂極生悲”。第二，食物要多種多樣，防止單調重復。飲食要以谷類為主，副食為輔，葷素搭配，粗細結合，五彩繽紛，切不可主食不吃，零食過量，以葷為主，過于精細，顏色單一。另外，要推陳出新，防止一勞永逸。過年七天假，飲食上盡量做到吃新吃鮮，現做現吃，先做先吃，陳菜熱透，盡量不要節前多做，節日不做，品種單調。

　　吃出問題怎么辦?

　　采訪專家：江蘇省人民醫院消化科主任施瑞華教授

　　方案——請不要忌諱“過年就醫”

　　江蘇省人民醫院消化科最近接連收治了幾名急性重癥胰腺炎、上消化道大出血、肝硬化肝昏迷的患者。消化科施瑞華主任介紹說，這一類患者大多有膽囊炎膽結石、消化性潰瘍或者肝炎、肝硬化病史，在節日期間有過度疲勞、飲食不潔、情緒急劇波動等誘發因素時，容易發生上述情況，通常會表現出腹痛、嘔血、精神恍惚等癥狀，病情危重者甚至危及生命。

　　對此，施主任提醒各位市民，在大家歡度春節、走親訪友的同時，切忌暴飲暴食、大喜大悲或者熬夜玩樂;有膽囊炎膽結石、肝炎肝硬化病史的患者更要忌酒，低脂飲食，注意勞逸結合。一旦出現腹痛、腰背痛、吐血或者排黑便等癥狀，就應及時就診，以免錯過診療時機，造成不良后果。

　　怎樣休閑最健康?

　　采訪專家：江蘇省人民醫院康復科王秦耕主任醫師

　　方案——每兩小時，請“深深懶腰”

　　王秦耕介紹，有相當部分“網迷”、“美劇迷”、“麻將迷”上網、看電視、打麻將一玩就是半天甚至一整天，長時間保持一種體位，很容易導致頸椎和腰椎“罷工”。王秦耕主任提醒，頸椎病最重要的是預防，看電視、上網或者打麻將較好每隔2小時，起身活動一下，伸伸懶腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家里來回走走，做一會家務活或外出運動一下。一旦發現自己頸部和腰部疼痛難忍，要及早看醫生，不要自己隨便亂揉，亂貼，頸椎病和腰椎病一旦成了慢性病后，治療起來就比較麻煩。